踏み台昇降は、自宅で気軽にできるシンプルかつ効果的な運動として、最近注目を集めています。ジムに通わなくても手軽に運動不足を解消できることから、日常のエクササイズとして取り入れている方も増えています。
「踏み台で運動してみようかな？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
では、踏み台昇降に使える踏み台は100均で買えるのでしょうか？
今回の記事では、100均で手に入る踏み台や、ニトリやドンキでの購入可能性、さらにはダイソーのヨガブロックを踏み台として代用できるかどうかについて詳しくご紹介していきます。
踏み台昇降はどこに売ってる？調査しました
踏み台昇降用の専用踏み台は、100均では販売されていません。
ただし、100均ではプラスチック製のステップ台やボックスなど、代用品として使用できる可能性のある商品が取り扱われています。
ただし、これらの代用品は踏み台昇降用に設計されたものではないため、安定性や耐久性の面では本格的な専用踏み台には劣ることがあります。
ダイソー
ダイソーでは、踏み台昇降専用の踏み台は取り扱っていません。
ただし、代用品として利用できる踏み台やステップ類が販売されています。ただし、これらは踏み台昇降用に作られているわけではないため、安定性や耐久性が専用の踏み台に比べて劣る点には注意が必要です。
今日ダイソーで見た踏み台。
これなら体の大きい子でもすんなり入れそうね😍。
第2のダイベッソーに良いかも( ´艸｀)♡。 pic.twitter.com/y80rF9Kx76— ひな@みぞれ・🌈マリアン・🌈たわわ・🌈オスカル (@hina_with_Oscar) November 20, 2021
なお、ダイソーでは店舗によっては、PayPayやd払いが利用でき、ポイントを貯めることも可能です。
セリア
セリアでは、踏み台昇降専用の踏み台は販売されていません。
代用品として折りたたみ式の踏み台が販売されていますが、これらは専用のものではないため、安定性や耐久性が本格的な踏み台よりも劣ることがあります。使用する際には十分に注意が必要です。
セリアの台で踏み台昇降運動した pic.twitter.com/KFSBNGY3v6
— チン (@doubutsu_No45) April 21, 2019
キャンドゥ
キャンドゥでは、踏み台昇降用の専用踏み台は取り扱っていません。
代用品として折りたたみ式の踏み台が販売されていますが、これも専用ではないため、安定性や耐久性の面で本格的な踏み台に比べて劣る点には注意が必要です。
ﾃﾃﾚﾃｯﾃﾚｰ#秘密兵器 #踏み台 #キャンドゥ 550円商品。
雨の日は音楽聴きながらお家で踏み台昇降などしております。
自重が効くから、ウォーキングより効率良いらしいけど、私は不変が苦手で外を歩きたいのです。けれど、日焼けが恐ろしく怖いお年頃。今年の夏は外歩き控えますw pic.twitter.com/DXk6FtPYCa— た ま🚲 (@Tamami__dayo) June 29, 2021
踏み台昇降はどこに売ってる？どこで買える？
踏み台昇降用の踏み台は、以下の店舗やオンラインショップで購入可能です。
- カインズ
- Amazon
- 楽天市場
- Yahoo!ショッピング
それぞれで取り扱い商品が異なる場合があるため、事前に確認することをおすすめします。
ニトリ
ニトリでは、踏み台昇降専用の踏み台は取り扱っていません。
代用品として使用できる踏み台は販売されていますが、これらは専用のものではないため、安定性や耐久性が本格的な踏み台に比べて劣る点に注意が必要です。
カインズ
カインズでは、踏み台昇降用の踏み台を購入できます。
高さは2段階で調節可能なので、自分に合った高さで運動ができます。また、カインズのオンラインショップでは、5,000円以上の注文で送料無料となっているため、ネットでの購入も便利です。
ドンキ
ドンキホーテでは、踏み台昇降専用の踏み台が販売されているという具体的な情報は確認できませんでした。
ただし、店舗によってはエクササイズ用品のコーナーに置いてある可能性があるため、近くの店舗で確認する価値はあるかもしれません。
Amazon
Amazonでは、踏み台昇降用の踏み台を購入することができます。
購入の際には、Amazonのセール時期やAmazonプライム会員特典を利用すると、送料無料や割引価格でお得に手に入れることが可能です。
楽天
楽天では、踏み台昇降用の踏み台を購入することができます。
楽天で購入する際は、お買い物マラソンやクレジットカード入会などのキャンペーンを活用することで、ポイント率を上げることができるので、ぜひ活用してお得に購入してください。
Yahoo!ショッピング
踏み台昇降は、Yahoo！ショッピングで購入できます。クーポンやPayPayなどの割引を上手に活用すると、よりお得にお買い物ができるので、ぜひ利用してみてください。
ダイソーのヨガブロックは踏み台の代用品になるか？
ダイソーのヨガブロックは、踏み台の代わりとして使えます。ガムテープで固定したり、滑り止めシートを巻いて使用することで、踏み台昇降の運動を自宅で手軽に実践できます。ただし、凹みやすいです。
ダイソーのヨガブロックをガムテープでまとめて台作って踏み台昇降してるけどすごい凹む
— クリームパン☆のてぃちゃん (@noteachan) January 11, 2023
ダイソーで200円にて買ったヨガブロック、さすがにしばらく座ってると沈みまくるわw 正座の尻に敷いている感じなので、踏み台→ボール→ブロックでローテーションしとけばしばらく持つだろうか。もう少し様子見てブロックが最善であれば沈まないいいやつ買おう。
— uı̣ɹɐʞnʎ🐸ナマステ土曜1845 (@10yukarin10) July 3, 2020
本格的な踏み台昇降器具は高価で、長期間続けるかどうかも不安かもしれません。そんなときは、手軽に自作できる代用品でコストを抑えたいですよね。
家にある以下のアイテムでも代用可能です：
- ダンボール箱
- 牛乳パック
- 雑誌を重ねる
- 階段
ただし、これらの代用品は専用の踏み台ではないため、使用時の安定性や耐久性に注意が必要です。
おかんのおかん作品
牛乳パックの踏み台
上の子のときから１０年乗り散らかしたので一番下子のために新調してくれた牛乳いっぱい飲んで…
さんきゅーおかんのおかん pic.twitter.com/D70WQrhlvv— おかん (@rsmama38630247) December 20, 2023
転倒や破損のリスクもあるため、自己責任での使用をお勧めします。
今日は自宅の階段の1番下で踏み台昇降をしています
10分でもじんわり汗をかくのでオススメ🙋♀️ pic.twitter.com/DYkCVby67i— エマ@浜松のあそびにん (@ema_asobinin) October 9, 2023
一番安定感があるのは言うまでもなく階段ですね。
踏み台昇降のよくある質問
踏み台昇降の高さは何センチがおすすめ？
踏み台昇降の高さは、一般的に10cmから20cmが推奨されています。
運動不足の方や高齢者には、まず10cmから始めるのが良いでしょう。健康である程度体力がある方には15cmが適しています。日頃から運動を行っている方には、20cmでのスタートが推奨されます。10cmで慣れてきたら、15cmに高さを調整するのも良い方法です。
また、自分に合った最適な高さを知りたい場合は、膝下の高さを測り、その半分を目安にすると良いでしょう。自分の体に合った高さで、効果的に運動を続けてください。
踏み台昇降 人気はどれ？
この二つが売れています。
GronG(グロング)の踏み台昇降運動ステップ台は、4段階の高さ調節が可能で、多様なエクササイズに対応します。幅広のステップに滑り止め加工が施されており、安定感抜群。耐荷重は約110kgで、しっかりした作りです。さらに、8種類のエクササイズを紹介した取扱説明書付きで、初心者でも安心して使用できます。
この「New ダイエットステップ」は、ダンボール製の軽量踏み台で、テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を自宅で手軽に実践できます。サイズは約42.5×32×12.5cmで、耐荷重は200kgと安心。取っ手付きで持ち運びが簡単です。ダンボール製ながらも安定性が高く、日常の有酸素運動やリハビリ、メタボ対策に最適。軽量で、テレビを見ながら運動するのにぴったりです。
100均で踏み台昇降を買おうと思ってる人のよくある疑問
踏み台昇降は1日何分くらいするのがいいですか？
一般的には1日30分程度の運動が推奨されています。
踏み台の高さはどれくらいがいいですか？
踏み台の高さは10cmから20cmの範囲が最適です。
踏み台昇降はウォーキングの代わりになりますか？
踏み台昇降はウォーキングと同様に心拍数を上げ、足の筋肉に負荷をかけるため、ウォーキングの代替として有効です。
踏み台昇降とステッパーどっちがいい？
どちらも1時間あたり約300kcalのカロリー消費が見込まれ、効果に大きな違いはありません。
まとめ
この記事では、踏み台昇降についての購入場所や代用品について詳しく説明しました。
踏み台昇降は、100均では取り扱いがないものの、カインズホームやネットショップで手に入ります。
さらに、ダイソーのヨガブロックは踏み台の代わりに使うことができますが、安定性や耐久性に注意が必要です。しっかりとした踏み台を使う方が、安全で長く利用できます。
運動不足を解消するために踏み台昇降を取り入れるのは良い方法です。運動習慣を始めて、健康を目指しましょう。
ご覧いただきありがとうございました。
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